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跑力检测 | 跑步 | RQ 跑力
我们的使命 RunningQuotient是一个专注于跑者科学化分析的服务，我们透过您个人跑步记录的大数据，带给您迈入科学化训练的基石。 关于我们 语言 中文（繁體） 中文（简体） English
競賽跑力檢測 | RQ 跑力
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如何利用「乳酸閾值」進行跑步科學化訓練？ | 文章 | RQ 跑力
Sep 1, 2024 · 因為並不是每位跑者都有辦法進實驗室採血以及在不同強度下檢測乳酸濃度，為了幫助跑者更精準的訓練，所以 RQ 的解決方案是透過跑者的心率區間以及長期的訓練與比賽數據來分析出每位 …
從零開始，從不跑步到完成半馬！（初半馬訓練計畫） | 文章 | RQ 跑力
Feb 27, 2018 · 【完整訓練計畫下載連結】 RQ 白金會員可免費將此訓練計畫，加入到自己的課表中唷！
RQ 徽章 | RQ 跑力 - runningquotient.com
RQ 徽章共有 8 種顏色，根據跑者的性別、年齡及跑力，區分不同的跑步實力等級，可作為客觀判斷自己在各組別能力的依據。
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測驗篇 Coach Hank 陳政翰 【RQ講堂】EP6 最大與儲備心率法差在哪？ Coach Hank 陳政翰 【RQ講堂】EP5 如何測量跑步最大心率？ Coach Hank 陳政翰 【RQ講堂】EP4 如何測量跑步安靜心率？ …
間歇課表的規劃與戶外實際設定操作 | 文章 | RQ 跑力
Sep 9, 2016 · 利用RQ 「你要練什麼？ 」 依照訓練目的與訓練量來實際安排課表操作內容。 關於第2點與第3點可參考徐國峰教練 「利用訓練指數來找出間歇該練幾趟比較適合自己」 接下來就是尋找適 …